平时加强运动,多吃新鲜水果和蔬菜等,可以补充高蛋白食物,可以按摩,针灸,缓解效果更好,可以适当走动。胸椎12压缩性骨折后出现腰背痛且有外伤因素,现在可以下床活动啦,是注意不要弯腰和旋转腰部,一个月后再次复查,两个半月的时候可以恢复正常运动。