增强盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及盆腔括约肌的功能，防止出现漏尿现象。
运动小便失禁与尿道括约肌松弛有关。每天多做提肛运动，就像忍大便一样向上提收肛门，然后进行放松，一提一松有规律的进行，每次要做50次，每次坚持5-10分钟。
运动小便失禁怎么治疗
我在运动时总是小便失禁，有时大声说笑咳嗽都会流出来小便，这要怎么治疗？
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