注意休息,避免长时间劳累。补充营养。局部多做针灸理疗,火罐。或进行按摩。肩锁关节炎做一做微波理疗或是热敷治疗都可以缓解疼痛的。近期内避免肩关节负重活动,到附近的医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位,可以进药物治疗。