晚上睡觉时要将腿抬高,加快血液循环,有助于伤口的愈合,不能负重和长时间走路,饮食上多吃含钙和维生素的食物。可以口服活血化瘀的药进行缓解,要加强腿部肌肉的锻炼,稳定膝关节,防止再次损伤,出现创伤性关节炎。