平近期注意休息，选择硬一点的床，避免长时间伏案、久坐、频繁俯身弯腰等动作，酌情局部理疗、热敷 。
主要还是加强休息，急性期尽可能卧床休息5-7天，避免长时间伏案、久坐、频繁俯身弯腰等动作，酌情局部理疗、热敷 。
背部扭伤有什么好办法快速恢复
我前几天扭伤了背，背部扭伤，有什么好办法能快速恢复？
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