建议每天适当慢跑即可，多吃蔬菜和水果，避免油腻的食物，少吃多运动才会有效果，重点是坚持，坚持才会有效果。
是可以的，跑步可以瘦大腿的，主要要坚持，每天可以跑三十到六十分钟，慢跑即可，适量运动，不要剧烈运动。
跑步能瘦大腿么
我身高164体重52公斤，我的大腿很肥，想知道跑步可以瘦大腿吗？
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