平时要养成良好的生活作息，和饮食习惯，饮食上可以吃些利于睡眠的食物，减少熬夜次数，戒掉烟酒和手淫。
通常是因为腰肌劳损。平时需要避免弯腰久坐过劳，禁食生冷寒凉的食物，防止受凉，适当的腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，来进行治疗。
腰部肌肉酸痛什么原因
我最近这几天身体老是感觉不舒服，主要是腰部肌肉酸痛，腰部肌肉酸痛什么原因？
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