1、备孕期间保持规律的作息，少熬夜禁烟酒。2、饮食营养丰富，多吃新鲜蔬菜水果3、不要乱吃药，排卵期可以适当增加性交次数，以增加受孕机率。
月经正常的女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日前5天和后4天加一起为排卵期。性交时，男方将精液射入女方阴道内，精子依靠尾部摆动向子宫游弋，然后再进入输卵管，再与卵子结合完成受精
月经正常的女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日前5天和后4天加一起为排卵期。性交时，男方将精液射入女方阴道内，精子依靠尾部摆动向子宫游弋，然后再进入输卵管，再与卵子结合完成受精
受精多发生在排卵后12小时内，整个受精过程约需24小时。