平时尽量的避免久坐久站,另外就是避免重体力劳动利于减少腰疼的发生。腰部酸痛,可能是由腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等方面的疾病引起的,需要到医院去做一下腰椎的X片才能够确诊,必要时可以做一个磁共振检查利于判断。