要保持生活的规律性,保持心绪的稳定,可以用冷却的温水清洗,避免细菌。外射会导致怀孕,但几率不大,要继续观察,如果月经推迟一周的话要用早孕试纸检查,通常在排卵期以及排卵期前后的两三天是易孕期,如果是外射,那怀孕的可能性就比较小。