平常经常性洗头,注意个人局部卫生,适当进行体育锻炼,避免长时间通宵。人的头发生长分为生长期、退行期和休止期,达到正常的寿命后就会自然的掉落,同时也会有些新生头发的替换,一天掉落一百根以内的头发,是正常范围内的生理现象。