建议去当地三甲医院做一个乳腺彩超,保持心情舒畅,能好很多,去医院检查后在根据结果来制定治疗计划。考虑乳腺增生的可能性大,乳腺是激素的靶体,情绪又会影响激素。所以如果近期你心情不好或者情绪紧张,这个症状都会加剧。