生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。
考虑精神压力过大，神经紧绷造成失眠。主要是学会调节自身的心理，可以倾诉或者咨询心理医生。有条件可以饮用德甫的怡郁安茶，改善失眠，调节气血。
失眠了怎么办，怎么尽快入睡？
本人33岁女，感觉最近压力越来越大了，工作竞争大，上有老下有小要养活，已经失眠很长一段时间了，怎么能尽快入睡？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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