平时多观察局部,避免出现红肿现象,多到户外锻炼,增强身体免疫力。脖子两边的筋变粗了是胸锁乳突肌引起的。两条筋是胸锁乳突肌,是颈部的肌肉,每人都有只是有的薄弱一些,有的强一些。只要没有别的症状是不用担心的。