注意休息，多喝水，清淡饮食，戒烟戒酒，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，适当节制性生活，每晚睡前温水坐浴改善会阴部前列腺部位血液循环利于康复就行了。
前列腺炎是由于前列腺受到致病菌感染和(或)某些非感染因素刺激而出现的骨盆区域疼痛或不适、排尿异常等临床表现。
前列腺炎是由于前列腺受到致病菌感染和(或)某些非感染因素刺激而出现的骨盆区域疼痛或不适、排尿异常等临床表现。
根据你的描述，可能由于性生活频繁，用力过度，泌尿生殖器充血肿胀等导致，有细菌性及充血性前列腺炎，建议到医院查一下尿常规，前列腺液常规，少吃辛辣，下腹部热水敷，节制性生活，不要纵欲过度，养精蓄锐。