平时不要在疲劳状态下进行运动，加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活。
韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。
韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。
是根据侧副韧带损伤的程度来决定。如果外伤以后，只是出现了侧副韧带有水肿的情况，而侧副韧带的连续性和完整性没有中断，这种情况可以行石膏托或者支具外固定2周，同时，应用活血化瘀药物治疗。