多吃清淡易消化的食物，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况。
通便的蔬菜
我最近感觉有点便秘，好几天才去一次厕所，想问通便的蔬菜有什么？
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