应该多注意锻炼，避免过度劳累，注意饮食，不要吃海鲜，多吃青菜，注意休息，局部热敷，加强营养，适量补钙。
局部的话可以用消炎止痛药或者药膏抹抹看，效果不错。先这样治疗看一看。情况严重的话及时去医院就医。
胳膊扭伤卡响了一声活动没有问题但是很疼怎么办呢
我扭伤有半个小时吧，不红不肿活动没有问题就是疼怎么办啊？
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