平时定期清洗阴茎,保持私处的干燥卫生,避免手淫,不要熬夜,适当参加户外运动。阴茎勃起后有根筋特别硬,是正常的现象,尿道海绵体及阴茎海绵体勃起质地较韧,会出现筋或者肌腱一样的硬度。可能是正常勃起后的现象。