平躺静卧硬板床,适量锻炼腰部肌肉力量,推拿减轻腰椎受外力压迫。腰间突出压迫腿麻木可以,服用药物治疗和做腰椎CT或腰椎的核磁共振。口服补气活血类药物,用小针刀切除突出的椎间盘,并用腰椎三维电脑牵引疗法和红外线照射热疗的物理方法,加强腰背部的保护。