拉韧带要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。
拉韧带就是把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂，韧带拉伤。
拉韧带就是把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂，韧带拉伤。
拉韧带很痛的原因是韧带周围的神经比较丰富，一旦损伤以后，很容易刺激神经，引起有明显的疼痛。
拉韧带为什么那么痛
我最近报了一个舞蹈班，需要拉韧带，拉韧带为什么那么痛？
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