再洗脸时要轻轻按摩患处,注意饮食,多吃清淡的食物,防止炎症加重。下巴长硬包按上去很痛,可能是毛囊炎造成的,毛囊炎的表现是在下巴上出现包,按上去还有疼痛的感觉,也可能是表皮样囊肿继发感染引起的,也就是粉瘤继发感染。