多食用一些猪肝，牛肝，鸡鸭肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄粉，银鱼干，黄鱼干，鱿鱼，海蛰等食物，尤其是动物内脏，含有大量的铁，可以有效改善贫血。
贫血久了会出现头晕，精神注意力不集中，头重脚轻身体软绵绵的，尤其是运动后会加快呼吸短促，导致呼吸困难，发晕，可以去医院做个血常规检查来确诊。
贫血自己怎么检查
我好像贫血了，老头晕眼花的，自己怎么检查自己有没有贫血？
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