避免过度性生活和手淫,少食辛辣刺激性食物,不要久坐,不骑车,不憋尿。阴囊潮湿多是频繁手淫导致的,容易造成一系列的性功能障碍并发症,如阳痿早泄,前列腺炎等。睾丸有痛的感觉,考虑可能是前列腺炎,要及时去检查治疗的。