一开始运动量不宜过大，逐渐增加运动量，每天摄入牛奶鸡蛋，以提高免疫力。
长期不锻炼，会导致抵抗力下降，提高抵抗力的最佳办法是有氧运动。如跑步，竞走，骑自行车等。
长期不锻炼，会导致抵抗力下降，提高抵抗力的最佳办法是有氧运动。如跑步，竞走，骑自行车等。
每天定量外出跑步，晒太阳，并注意补充营养。注意循序渐进和坚持。
儿童体质差怎么锻炼
孩子老是爱在家玩手机，不爱出门，体质差，三天两头有病，想提高孩子体质，儿童体质差怎么锻炼？
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