平时饮食上适量清淡为主,不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒。淤青是在外力作用下,使皮下毛细血管破裂出血所致。淤青是在外力作用下,使皮下毛细血管破裂出血所致。可能是血液淤积使硬块变大,也有可能是玻尿酸的问题,最好先去医院治疗。