注意保暖,不要着凉,平时多运动,远离垃圾食品。根据病情分析,月经期有血块排出,初步诊断考虑是宫寒。根据病情分析,月经期有血块排出,初步诊断考虑是宫寒。宫寒可以吃点益母草来进行调理,也可以喝红糖姜茶来进行食疗。