养成良好的作息习惯，睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。适量选食一些有助于神经功能的食品。
怎么能治好失眠？
近来单位工作压力好大，不由自主的开始失眠，请问怎么能治好失眠？
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