平常避免腰部受凉，避免腰部剧烈运动，弯腰搬重物时先屈膝，再加上腰背肌锻炼比如慢跑或快走或游泳或空中自行车等等。
腰间盘突出平时需要通过休息，按摩，热敷，用药等保守治疗是可以让症状消失的，然后平时要避免久站久坐久弯腰。
腰间盘突出的注意事项
我最近经常感觉腰疼，到医院检查发现是腰间盘突出，腰间盘突出平时注意什么？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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