髋关节痛锻炼方法是什么

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我经常感觉髋关节痛，左大臂也疼，想问一下髋关节痛简单锻炼方法是什么？

要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，多注意锻炼，避免过度劳累，日常要规律作息。要饮食均衡等。

髋关节痛锻炼可以采取，站立位锻炼法，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。

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