平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。可以做五点支撑，小燕飞。要养成良好的生活习惯，也要注意保持局部的保暖。
可按摩热敷理疗，疼痛严重时口服止痛的药物治疗，保护颈椎腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强颈腰肌锻炼。
颈椎病腰肌劳损咋办
我这段时间感觉腰部不舒服，去医院检查说是颈椎病，腰肌劳损，应该要怎么办？
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