适当补充蔬菜和水果等高维生素饮食，逐渐增加运动，如哑铃、杠铃等运动，可以有效促进肌肉组织的生长，增加骨骼肌的容量。
主要是通过锻炼和饮食结构的改变来获得改善，需要加强抗阻运动，补充优质蛋白质，海参牛奶鸡蛋等。
骨骼肌偏低该怎么办
我做了个人体成分分析检查，结果显示骨骼肌偏低，怎么办？
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