不能长时间让头颈部一直处于同一个姿势，多活动活动颈部，不能长时间的低头玩手机或者看书玩电脑等，尽量减少刺激。
要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。其次超体重者需要控制饮食，增加活动，减轻体重，在饮食上需要营养均衡，
出现骨质增生怎么护理
我前段时间去医院检查，得了骨质增生，腰疼的厉害，平时怎么护理？
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