应该注意多穿一些衣服,还要注意多补充身体的营养,应该多补充钙元素或者维生素,还可以进行适当的热敷。可以中药熏蒸,活血化瘀止疼可以缓解,有刺疼的感觉说明体内是有一定的瘀血的,可能是平常活动过程中钛棒对身体内部造成的伤害形成的淤血。