有乳腺增生平时注意少生气,少熬夜,少吃辛辣刺激食物,可以用热毛巾热敷乳腺缓解疼痛,保持良好的心态。乳腺结节有很多种,有乳腺增生症,乳腺纤维腺瘤,乳房囊肿,导管内乳头状瘤等,查个乳腺彩超明确一下,对症治疗。