注意饮食规律,不要饮酒,常喝温水,适当锻炼,注意卫生清洁,勤洗澡。胸部起红疙瘩有白点首先的话是热气,一定要注意卫生,并且不要用手去抠去挤它,可以涂抹消炎药物。还有毛囊炎的可能,它和葡萄球菌感染,和不注意皮肤清洁、搔抓及机体抵抗力低下有关。