平时多锻炼小腿的肌肉,可以在运动的时候,比如慢跑、游泳、登山的时候配合弹力袜,不要久站、久坐,也不要用热水去烫脚。没有用的,必要时手术治疗,不要轻信虚假信息,要到正规医院,关键避免久立久坐,平卧时抬高下肢。