日常应合理饮食,多饮水,时刻保持皮肤清洁,避免不良刺激,多补充维生素c。晒太阳之后,皮肤起疙瘩,同时伴随瘙痒症状,是被晒伤了,可以局部涂抹修复的产品,有抗炎症过敏的效果,同时外出的时候一定,要做好防晒措施的。