建议要多多运动，做一些伸展活动等可以有效防止肩颈酸痛，其实最主要的还是要自己生活中要处处注意，珍惜自己的身体。
肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中，肩膀可能是最多才多艺，而它有很多肌健和肌肉，让你的手臂可以做大范围的活动，同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。
肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中，肩膀可能是最多才多艺，而它有很多肌健和肌肉，让你的手臂可以做大范围的活动，同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。
出门围围巾，座椅靠腰垫，喝热姜茶，双手互握手肘上举，茶水间手臂往后拉，用颈枕温热脖子是可以有效缓解疼痛的。