要先练好脖子周围的力量，避免长时间低头，改变习惯低头的习惯，不要轻易让人家柠脖子，注重脖子的锻炼。
颈椎失稳序列不齐要加强锻炼，注意勿长时间低头，使用枕头得当，要改变习惯低头的习惯，检查锻炼。
颈椎失稳序列不齐请问怎么治疗
我现在的症状主要是头晕，脖子僵硬，之前被别人扭过脖子，颈椎失稳序列不齐请问怎么治疗？
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