补充高钙类食物时一定要注意适量，不可过多补充。
含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。
含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。
高蛋白，高钙的食物过多时容易长胖的。但一般情况下是不会长痘的。
高钙食物有哪些长痘
听同事说吃高钙的食物会长痘的是这样的吗？
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