多吃水果蔬菜和高蛋白的食物，不要偏食。多锻炼自己的身体。
减肥的科学方法是控制卡路里的摄入，增加运动量，实现均衡饮食。
减肥的科学方法是控制卡路里的摄入，增加运动量，实现均衡饮食。
每天都有新陈代谢，所以必须有最基本的卡路里摄入量来维持他们的身体需求。一般来说，男孩每天需要1600卡路里，而女孩需要1200卡路里。
人一天消耗多少卡路里才能减肥
因为我从小就属于易胖的体质，现在想去做减肥，但是不知道人一天消耗多少卡路里才能减肥呢？
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