要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，枕头高低适度，避免剧烈运动和过度劳累。
锻炼脖子拉伤主要是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，引起局部韧带软组织拉伤，血液循环差出现疼痛活动受限。
锻炼脖子拉伤主要是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，引起局部韧带软组织拉伤，血液循环差出现疼痛活动受限。
锻炼脖子拉伤在颈部热敷按摩理疗，结合膏药外敷，针灸等方法进行综合治疗，最好戴个颈托保护颈椎，适当进行功能锻炼。
锻炼脖子拉伤怎么办
我近期在锻炼的过程中，脖子拉伤了，想问一下该怎么办？
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