应多到户外活动,多参加一些有氧锻炼,病人不要精神压力过大,不要长期熬夜,应保证充足的睡眠,宜合理饮食,注意休息。腿酸头上老是出汗没有精神多见于脾气虚弱引起的症状,可以出现倦怠乏力,失眠多梦等临床表现。要注意休息,多吃营养易消化的食物。