这种情况，建议多休息，适度降低训练强度和运动强度，短时间内不能剧烈运动，以免造成更严重的情况。
膝盖和脚踝疼，这个可能跟训练强度大有关的，这个可能是肌肉的疲劳引起的，尽量适度休息减少不必要的运动的。
膝盖和脚踝疼这是怎么回事
我这几天膝盖和脚踝疼，想问一下膝盖和脚踝疼怎么回事？
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