牛奶有很好的安神效果，对提高怀孕期间孕妈妈的睡眠质量会有很好的帮助，同时，又是补钙的佳品，孕期钙充足，可以有效防止抽筋现象发生。
怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期（从排卵算起是38周）。
怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期（从排卵算起是38周）。
怀孕后，受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐，情绪波动大，睡眠不实等等，而且由于孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠。