避免使用腹压的动作改善,不要穿紧身的内裤,保证充足睡眠,保证身心愉快。双侧精索曲张3.2去医院。查个泌尿系彩超检查,排除一下肾占位。如果没有肾占位,双侧精索静脉曲张的要通过精液质量选择治疗,轻微的静脉曲张可以改善生活方式治疗。