饭后适当的进行运动，促进胃肠的蠕动，增加肠内容物，有助于水分的吸收，软化粪便，有助于大便的排出。
便秘患者平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗粮和粗纤维的食物等利于排便的食物，养成按时排便的习惯。
女人经常便秘
我发现我最近这半年，经常发生便秘的情况，请问应该怎么办？
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