尽量不要过度的低头，进行放风筝，打羽毛球或者是做米字操锻炼，目的是为了加强颈部肌肉力量的作用。
如果不枕枕头，颈椎处于悬空状态，会增加颈椎的压力，加重颈椎病的症状。要注意枕头的高矮度，过高或者是过矮。对颈椎都是没有好处的。一般的高度是十公分，大约与肩膀平齐即可。枕头的软硬度也一定要适宜，如果在不确定的情况下，可以使用颈椎枕。
颈椎病是不是要睡低枕头
我一直都喜欢枕头高点，到是我有颈椎病，能否枕这样的高枕头还是要枕低的？
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