要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动,运动后要注意保护腰部和患肢。坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫而产生疼痛,主要包括腰椎间盘突出症,神经根肿瘤,腰椎管狭窄症,梨状肌综合征,以及某些盆腔后壁的炎症或者肿瘤。
产后如何收紧腹部 产后收紧腹部可从多方面入手。运动锻炼方面,产后身体恢复后可进行产后瑜伽、仰卧起坐、平板支撑等,增强腹部肌肉弹性;饮食上要保证营养均衡,多吃蔬果,减少高热量食物摄入;可使用收腹带辅助收缩腹部,但不宜久用;还需养成良好生活习惯,保证睡眠,避免久站久坐。收紧腹部需循序渐进,长期坚持多方面结合,才能实现目标。 名医问答 2019-09-10